Tak. Szczerze mogę napisać, że każda osoba, która jest na diecie, może przetrwać święta, bez zarobienia dodatkowych kilogramów. Jak tego dokonać ? 1. Pamiętaj jaki jest Twój cel diety - czy chcesz schudnąć 10kg, wbić się w wymarzony strój kąpielowy, nauczyć się nowych nawyków żywieniowych ? Nie ważne jaki masz cel, ważna jest to, że pamiętasz o nim. Mając jasno określone priorytety trudniej będzie ci sięgać po kolejne ciasto czy dokładkę pierożków. 2. Umiar jest wskazany – postaraj zachować wypracowaną liczbę zjadanych posiłków. Jeśli na co dzień zjadasz 5 posiłków, również w dzień Wigilii postaraj się tyle zjeść. Ponadto podczas kolacji wigilijnej nie przejadaj się. Jeśli na Twoim stole zawsze jest 12 potraw, to owszem możesz każdej skosztować, ale w mniejszej ilości. Np. zamiast 6 pierogów zjedz 2; zamiast 2 chochel zupy, zjedz jedną itd. Dzięki temu skosztujesz każdej potrawy, ale bez wyrzutów sumienia, że się przejadłeś. Każdy kęs dokładnie przeżuwaj, d