Katarzyna Waldera Dietetyk

1. Potencjalnie zdrowe produkty – w dietetycznym świecie łatwo się pogubić. Reklamy i półki sklepowe, kuszą coraz to nowszymi produktami. Light, zero cukru, zdrowe, wszystko free. Rozpoczynając przygodę ze zdrowym odżywianiem, kupujesz tak oznaczone produkty, BEZ czytania etykiet . Niestety.. jest to ogromny błąd, dzięki któremu nie schudniesz, a wręcz możesz przytyć. Oczywiście nie neguje wszystkich produktów, ponieważ mamy szeroki dostęp do dobrego jakościowo asortymentu, bez konkretnego składnika. Tymczasem tego typu produkty zazwyczaj mają zwiększony udział cukru, słodzików, substancji zagęszczających. Jaka lekcja z tego wynika ? Wybierając produkty light, zero, nie wpłyniesz pozytywnie na swój organizm. Ubytek poszczególnych składników np. tłuszczu może negatywnie wpływać na organizm, szczególnie na zmniejszoną ilość witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Z drugiej strony nadmiar substancji słodzących, wywiera negatywny wpływ na organizm człowieka. W przypadku koniecznośc

1. Magia suplementów – nieraz odbierając telefon od potencjalnych pacjentów słyszę pytanie „Czy bazuje Pani na „naturalnych ” produktach czy suplementach ? ”.  Widać, że osoby te mają za sobą niejedną kurację odchudzającą i to nieskuteczną. Początki diety są trudne to fakt, dlatego wybieramy suplementację . Produkty spalające tłuszcz, przyspieszające metabolizm, herbatki na odchudzanie, plastry na płaski brzuch. Stosując taką suplementacje schudnie nasz portfel, a nie brzuch. Niestety. Reklamy są bardzo przekonujące, zapewniając, że właśnie dzięki konkretnemu produktowi raz na zawsze rozprawimy się z nadmiernymi kilogramami. Takie produkty jedynie mogą wspomóc  drogę do lepszej sylwetki. Jaka lekcja z tego wynika ? Zamiast ślepo wierzyć reklamom, umów się na wizytę u dietetyka, który zbilansuje dietę w taki sposób, że nie będziesz musiał kupować dodatkowych spalaczy tłuszczu. Zainwestuj w dobrej jakości produkty, włącz aktywność fizyczną. Schudniesz Ty , a nie Twój portfe

Dzień dobry, dzisiaj pierwszy post z cyklu błędy popełniane podczas odchudzania się. Na początek opiszę główne błędy związane z naszą psychiką, następnie przejdę do popularnych błędów związanych z żywieniem. Zapraszam do lektury i przemyśleń :) 1. Brak konkretnego zaplanowania procesu – najczęściej na odchudzanie wybieramy zły moment. Często decydujemy się pod wpływem chwili, Nowy Rok Nowa Ja, bikini forma, detoks itp. Przejście na dietę pod wpływem innych osób nic dobrego nie wróży. Po kilku dniach na źle zbilansowanej diecie zaczynamy odczuwać różne objawy takie jak bóle głowy, zmęczenie, zwiększone uczucie głodu, nie widzimy efektów oraz zniechęcamy się do dalszego etapu zmiany. Dodatkowo zaczynając „dietę od jutra” orientujemy się, że nie mamy wszystkich super zdrowych produktów, aby ową dietę rozpocząć. W wyniku czego, całość przekładamy na kolejny dzień, aż w końcu rezygnujemy z diety. Dochodzi do błędnego koła, w którym rozpoczynamy dietę, napotykamy przeszkody ( np. b