Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z styczeń, 2020

BUDUJ NAWYKI NA CAŁE ŻYCIE !

BUDUJ NAWYKI NA CAŁE ŻYCIE ! Nawyk jest czymś, co wykonujemy codziennie bez zastanowienia. Dla przykładu – gdy po przebudzeniu idziesz myć zęby i robisz to codziennie to jest nawyk. Gdy zawsze buty wiążesz w prawą stronę, to też jest nawyk. Gdy po stresującej sytuacji rzucasz się na blok czekolady – to też jest nawyk. Zautomatyzowana czynność, dobrze poznana, dająca (czasem) określone odczucie np. poczucie spełnienia, satysfakcji. Budowanie nowych nawyków żywieniowych można porównać do jazdy samochodem. Codzienne jeździsz tą samą trasą, znasz ją na pamięć, może nie patrzysz na znaki. Jednak gdy na owej drodze postawią znak zmiany pierwszeństwa lub wręcz zakazu wjazdu będziesz zdezorientowana. Zaczniesz zastanawiać się jaką drogą pojechać, jak ją zapamiętać, aby ponownie nie wpakować się na minę. Niestety zanim zapamiętasz nową drogę będziesz musiała, albo wbić ją w GPS, albo kilka razy „zapomnisz” i ponownie pojedziesz starą drogą. Im częściej będziesz jeździła nową trasą,