Przejdź do głównej zawartości

WSPÓŁPRACA

Witaj ! Trafiając na mojego bloga sądzę, że jesteś zainteresowany tematyką zdrowego odżywiania. Szukasz motywacji, kogoś kto pomoże przejść przez dietę bezboleśnie i zdrowo. Jeżeli tak, to dobrze trafiłeś.
Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym, specjalizującym się w dietach odchudzających oraz psychodietetyce. Pomagam także osobom zmagającym się z różnymi chorobami np. insulinooporność, niedoczynność i nadczynność tarczycy oraz w chorobie Hashimoto. Współpraca ze mną gwarantuje Ci:

  • Indywidualną dietę, skrojoną do twoich potrzeb. 
  • Tygodniowy, dwutygodniowy lub miesięczny jadłospis
  • Konsultacje telefoniczne oraz mailowe. 
  • Zdrową dietę, bez efektu jo-jo, która nie wprowadzi zamieszania w Twoim codziennym życiu. 


Jestem otwarta na współpracę:
  • Promującą zdrowe odżywianie, produkty, usługi 
  • Artykuły 
  • Wpis sponsorowany
  • Przeprowadzanie prelekcji, szkoleń
  • Relacji z wydarzeń, warsztatów 
  • Reklamy w social mediach 

Osoby zainteresowane współpracą zapraszam do kontaktu na maila: k.waldera@op.pl


Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

PRZEKONANIA NA DIECIE

Odchudzając się towarzyszą Ci różne myśli. Niektóre z nich wspierają Cię w dążeniu do celu, a inne wręcz przeciwnie. Przekonania. Często utrudniają funkcjonowanie i sprawiają, że nie masz ochoty rozpocząć np. odchudzania, ponieważ w głowie masz stały schemat. Nie uda się, mam takie geny, odchudzanie jest trudne, dieta jest droga, nie wolno jeść po 18. Takich przekonań jest cała masa i wykształcasz je w ciągu swojego życia. Czym są przekonania ? Przekonania są to zasady, zdania, którymi kierujemy się w życiu. Przekonania są uogólnione, tworzone na podstawie doświadczeń. Nie są to fakty. Przekonań nie możemy udowodnić, ale stale szukamy potwierdzenia tego, co myślimy. Są pewnymi hipotezami, którymi żyjemy na co dzień. Czytając ten artykuł, będziesz mogła zweryfikować swoje przekonania, sprawdzić, które z nich są prawdziwie oraz odpowiedzieć sobie na poniższe pytania. Czy przekonania mogą utrudniać odchudzanie? Czy przekonania mogą sabotować moje efekty ? Jak negatywne przekonania...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

JAK PRZETRWAĆ ŚWIĘTA BEZ ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW

JAK PRZETRWAĆ ŚWIĘTA BEZ ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW Święta tuż tuż. Nie potrafię się doczekać. Atmosfera już jest gorąca szczególnie, gdy w domu pachnie wszystkimi świątecznymi potrawami. Jednak niektórym sen z powiek spędza jedzenie, a głównie jak ono wpływie na wagę. Na wstępie – 3 dni odstępstwa od diety, nie sprawi, że przytyjesz 5kg. Nie sprawi również, że Twoje samopoczucie pogorszy się. Pamiętając o kilku prostych zasadach święta będą smaczne, radosne, bez zbędnych zmartwień. 1. Umiar ma znaczenie – podczas kolacji nie musisz spożywać wszystkich potraw w ilościach ogromnych. Wystarczy, że nałożysz sobie połowę śledzika, dwa pierogi, mały kawałek ryby. Pamiętaj, że później jest czas na deser, więc zostaw na nie trochę miejsca. Święta trwają 3 dni – nie zjadaj wszystkich słodkości pierwszego dnia, zostaw coś na kolejne. 2. Zjedz posiłki tak jak zwykle – zawsze jadasz 4 posiłki ? Trzymaj się tego. Zjedz śniadanie, II śniadanie zgodnie z planem. Potem mała przekąska w formie np. ...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

PROBIOTYKI, PREBIOTYKI, SYNBIOTYKI

O korzystnie wpływie flory jelitowej na organizm człowieka mówi się nie od dziś. Obecnie, zwracamy większą uwagę na to co jemy i jak wpływie to na nasz mikrobiom. Przypomnę, że w prawie 90% składamy się z mikroorganizmów, które w głównej mierze bytują w jelicie grubym. Pełnią one wiele ważnych funkcji, dla prawidłowego funkcjonowania: - udział w procesie trawienia i wchłaniania - stymulacja układu immunologicznego - przeciwdziałanie depresji - wytwarzanie substancji antybakteryjnych - zapobieganie chorobom nowotworowych - profilaktyka chorób sercowo-naczyniowych - skraca czas trwania biegunek bakteryjnych i wirusowych. I wiele innych funkcji. Skład mikrobiomu ulega zmianie pod wypływem naszego stylu życiu. Dieta, stres, antybiotykoterapia, infekcje wirusowe czy bakteryjne, to wszystko wpływa na ilość i jakość bakterii, które bytują w jelitach. Niestety, często zapominamy o prawidłowym żywieniu, przy antybiotykoterapii rzadko sięgamy po probiotyki, to sprawia, że nasza f...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej