Przejdź do głównej zawartości

Gdzie szukać motywacji ?



O tym co to jest motywacja i jak zmotywować się do działania, pisałam w ostatnich artykułach. Dzisiaj chciałabym się skupić na tym, gdzie szukać motywacji. Prawdę mówiąc motywację można znaleźć wszędzie. W domu, pracy, w uśmiechu drugiej osoby, w szafie czy w poradni dietetycznej. 

W szafie 
Otwórz ją i zrób przegląd wszystkich ubrań jakie masz, kupiłaś w przeszłości, a ich nie założyłaś. Zastanów się dlaczego. Czyżby czekały na to, aż schudniesz ? Może stwierdziłaś, że kiedyś je ubierzesz gdy przyjdzie lepszy moment, okazja ?  Chciałam Cię zapytać dlaczego czekasz, aż wydarzy się coś lepszego, nowego ? 
Może zamiast czekać na ten właściwy moment, zaczniesz zmiany ? Ta sukienka, która kupiłaś, bo myślałaś, że schudniesz i ją założysz powinna zmotywować cię  chociażby do pójścia na zajęcia fitness. Taki mały krok do zmiany. 

W oczach drugiej osoby 
Widziałaś ten podziw, radość gdy udało się coś osiągnąć? Może to jest ten impuls do działania? Bliscy mogą wspomóc w walce o lepsze Ja, jednak trzeba ich po pierwsze o to poprosić, a po drugie wytłumaczyć dlaczego zmiana jest dla Was ważna i jak mogą Wam pomóc. Przede wszystkim nie bójcie się prosić o nią. To nic nie kosztuje, a możecie zyskać wiele dobrego. 

Porada u specjalisty 
Jeśli szukasz motywacji z zewnątrz idealnym rozwiązaniem będzie udanie się po poradę do dietetyka (jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy), wizyta u coacha lub wręcz u psychologa. Osoby te, pomogą wyznaczyć cel Twojej zmiany, rozłożą go na mniejsze etapy, abyś nie czuł się przytłoczony nadmiarem obowiązków. Dodatkowo stałe kontrole pozwolą monitorować postępy oraz wdrażać skuteczne metody przeciwdziałania porażce lub w kryzysowych momentach będziesz miał możliwość porozmawiania i ponownie przypomnisz sobie co dla ciebie jest ważne. 

W swojej historii 
Zdarzyły się momenty przełomowe w Twoim życiu ? Przypuśćmy udało się osiągnąć cel do, którego długo dążyłaś? Postaraj się wrócić do tego pamięcią i przypomnij sobie jak motywowałaś się do działania. Jak zależało Ci na tym, aby coś zmienić, osiągnąć coś. Zdarzały się kryzysy, porażki, ale wszystko to można przekuć w doświadczenie. 
Doświadczenie, dzięki któremu jesteś silniejsza, znasz swoje nie tylko mocne ale i słabe strony. Może warto to wykorzystać ? 


A Was kto najczęściej motywuje do działanie ? Albo szukacie motywacji w zupełnie innym miejscu ? Podzielcie się swoimi doświadczeniami. 

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

PRZEKONANIA NA DIECIE

Odchudzając się towarzyszą Ci różne myśli. Niektóre z nich wspierają Cię w dążeniu do celu, a inne wręcz przeciwnie. Przekonania. Często utrudniają funkcjonowanie i sprawiają, że nie masz ochoty rozpocząć np. odchudzania, ponieważ w głowie masz stały schemat. Nie uda się, mam takie geny, odchudzanie jest trudne, dieta jest droga, nie wolno jeść po 18. Takich przekonań jest cała masa i wykształcasz je w ciągu swojego życia. Czym są przekonania ? Przekonania są to zasady, zdania, którymi kierujemy się w życiu. Przekonania są uogólnione, tworzone na podstawie doświadczeń. Nie są to fakty. Przekonań nie możemy udowodnić, ale stale szukamy potwierdzenia tego, co myślimy. Są pewnymi hipotezami, którymi żyjemy na co dzień. Czytając ten artykuł, będziesz mogła zweryfikować swoje przekonania, sprawdzić, które z nich są prawdziwie oraz odpowiedzieć sobie na poniższe pytania. Czy przekonania mogą utrudniać odchudzanie? Czy przekonania mogą sabotować moje efekty ? Jak negatywne przekonania...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

JAK PRZESTAĆ JEŚĆ SŁODYCZE

JAK PRZESTAĆ JEŚĆ SŁODYCZE  Jesz słodycze ? Ja też. Zgadza się, dobrze czytasz. Dietetyk je słodycze. Przyznaję się do tego i bez dwóch zdań nie powinno Cię to dziwić. Jednak w moim życiu zdarzają się sytuacje, gdzie zajadam trochę za dużo słodkiego i czuję, że coś jest nie tak. Właśnie teraz w takim punkcie jestem. Obiecałam sobie, że tegoroczne postanowienie adwentowe, poświęcone będzie tematyce w yzwania 24 dni bez słodyczy . Tym samym, pierwszy artykuł dotyczący wpływu spożycia słodyczy na nasz organizm oraz jak sobie z tym tematem poradzić. Dlaczego tak kochamy słodycze ? Słodycze to najczęściej połączenie cukru i tłuszczu. Cukier (szczególnie prosty) daje chwilowy wzrost energii, a tłuszcz jest nośnikiem smaku- dlatego jest to takie przyjemne. Druga sprawa – jak zjadasz chrupiący batonik oblany mleczną czekolada z alpejskiego mleka, to robi Ci się przyjemniej na sercu. Nie kłam, że tak nie jest. Po stresującej sytuacji odczuwasz chwilowe poczucie ulgi. Wspomnę również...
2 komentarze
Czytaj więcej

JAK WYJŚĆ Z BŁĘDNEGO KOŁA ODCHUDZANIA ?

JAK WYJŚĆ Z BŁĘDNEGO KOŁA ODCHUDZANIA ? Błędne koło odchudzania poznałam czytając jedną z książek dotyczących objadania się.  Było ono w wersji skróconej – niezadowolenie z własnego ciała à rygorystyczna dieta à objadanie się.  Jego szerszą wersję przedstawiła Magda Hajkiewicz, której szkolenie z psychodietetyki okazało się strzałem w 10 i dało mi o wiele więcej niż całe studia związane z psychodietetyką. Dzisiaj przedstawię to koło i opowiem w jaki sposób możesz z niego wyjść NA KAŻDYM ETAPIE.   Zacznijmy od początku. Jesteś niezbyt zadowolona z siebie, jak wyglądasz, jak sama się ze sobą czujesz. Nie szukasz przyczyny dlaczego siebie nie akceptujesz. Uznajesz, że najlepszym wyjściem będzie rozpoczęcie nowej diety. Odpalasz Internet i…znalazłaś cudowny detoks, który oczyści oraz sprawi, że w ciągu tygodnia schudniesz 5kg. Żyć nie umierać. Rozpoczynasz z zapałem stosowanie diety i w pewnym momencie zaczyna się coś psuć. Czujesz się słabo, brak Ci energi...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej